શું તમે પણ કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહો છો? કમરના દુખાવાથી બચવા અપનાવો આ ટિપ્સ
By Gujju MediaMay 15, 2026 at 12:36 AM4 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- આશ્ચર્યજનક રીતે, કમરનો દુખાવો હવે માત્ર વૃદ્ધોની નહીં, પરંતુ યુવાનોની પણ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે.
- ખોટું પોશ્ચર અને મોબાઈલનો અતિરેક 'ટેક્સ્ટ નેક' જેવી સમસ્યાઓ સર્જીને કરોડરજ્જુ પર અતિશય દબાણ લાવે છે.
- નિયમિત કસરત અને યોગાસનો, જેમ કે ભુજંગાસન અને તાડાસન, કમરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી દુખાવાથી રાહત આપે છે.
- દર 30-40 મિનિટે સીટ પરથી ઊભા થઈને ચાલવાથી સ્નાયુઓ પરનું દબાણ ઘટે છે અને રુધિરાભિસરણ સુધરે છે.
- સતત કમરનો દુખાવો અથવા પગમાં ઝણઝણાટી અનુભવાય તો તાત્કાલિક નિષ્ણાત ઓર્થોપેડિક ડોક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તે ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
કમરનો દુખાવો હવે ઘરડાની નહીં પણ યુવાનોની સમસ્યા છે, ડોક્ટર પાસેથી જાણો બચવાના રામબાણ ઉપાય આજની આ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં કમરનો દુખાવો (Back Pain) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. એક સમય હતો જ્યારે આ તકલીફ માત્ર વધતી ઉંમરની નિશાની ગણાતી હતી,પરંતુ આજે યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. બદલાતી જીવનશૈલી,શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ અને કામના વધતા ભારને કારણે લોકો આ ગંભીર સમસ્યાનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ સંદર્ભમાં રીજન્સી હોસ્પિટલના ઓર્થોપેડિક્સ કન્સલ્ટન્ટ ડૉ.
Was this story interesting?
