શું ડાયાબિટીસમાં સંતરા ખાઈ શકાય? AIIMS ના ડોક્ટરે જણાવ્યો સાચો જવાબ અને ખાવાની રીત
By Gujju MediaMay 2, 2026 at 11:49 PM5 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- AIIMS ના ડોક્ટરોએ સ્પષ્ટ કર્યું કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સંતરાનું સેવન સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત છે, જો યોગ્ય માત્રામાં લેવાય.",
- જાણો, સંતરાનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ માત્ર 40-45 છે, જે બ્લડ શુગરને ધીમે-ધીમે વધારીને અચાનક સ્પાઇક થતો અટકાવે છે.",
- સંતરામાં રહેલું દ્રાવ્ય ફાઈબર પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પાડીને લોહીમાં શર્કરાનું શોષણ નિયંત્રિત કરે છે, જેથી શુગર લેવલ સ્થિર રહે છે.",
શું ડાયાબિટીસમાં સંતરા ખાઈ શકાય? જાણો AIIMS ના નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય અને તેના અદભૂત ફાયદા આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય પણ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ હોય, ત્યારે સૌથી મોટો પડકાર એ નક્કી કરવાનો હોય છે કે શું ખાવું અને શું ન ખાવું. ખાસ કરીને ફળો બાબતે લોકોમાં ઘણી મૂંઝવણ જોવા મળે છે, કારણ કે ફળોમાં કુદરતી રીતે શર્કરા (Fructose) હોય છે.
Was this story interesting?
