અતિશય ઊંઘ હાનિકારક: 9 કલાકથી વધુ ઊંઘવાથી મૃત્યુનું જોખમ વધે છે
By Gujju MediaApril 11, 2026 at 8:12 PM0 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- આઘાતજનક ખુલાસો: 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ લેવાથી મૃત્યુનું જોખમ 34% વધી જાય છે, જે સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે છે.",
- ધ્યાન રાખો: 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ પણ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર, શુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો 14% વધે છે.",
- આધુનિક જીવનશૈલીની કડવી વાસ્તવિકતા: મોટાભાગના લોકો રાત્રે 11 વાગ્યા પછી સૂવે છે અને માત્ર 35% જ પૂરતી 8 કલાકની ઊંઘ મેળવી શકે છે.",
- ચેતવણી: ઊંઘનો અભાવ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું
અતિશય ઊંઘથી બચો: 9 કલાકથી વધુ ઊંઘવાથી વધે છે મૃત્યુનો ખતરો સારી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, પણ એક મર્યાદા બાદ વધુ ઊંઘ પણ નુકસાનકારક બની શકે છે. તાજેતરનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ 9 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, તો તેની મૃત્યુની શક્યતા સામાન્યની તુલનામાં 34% જેટલી વધી જાય છે. બીજી બાજુ, ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાક ઊંઘ જરૂરી છે, કારણ કે ઓછી ઊંઘ પણ શરીર પર ઘાતક અસર કરે છે. એક અધ્યયન મુજબ 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેતા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર, શુગર, થાઇરોઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
Was this story interesting?
