40 પ્લસની ઉંમરે પણ રહેવું છે ફિટ અને હેલ્ધી? ડોક્ટરની આ સલાહ ખાસ વાંચજો
By Gujju MediaMay 1, 2026 at 11:45 PM3 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- 40 વર્ષ પછી મહિલાઓમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન ઘટવાથી શરીરમાં અનેક મોટા ફેરફારો થાય છે, જે મેનોપોઝ પહેલાની અવસ્થા 'પેરીમેનોપોઝ'નો સંકેત આપે છે.",
- આ ઉંમરે હાડકાં નબળાં પડવા, વજન વધવું, ગરમી લાગવી અને મૂડ સ્વિંગ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બને છે.",
- હૃદય અને હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય માટે કેલ્શિયમ, વિટામિન-ડી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લેવો અત્યંત જરૂરી છે.",
મેનોપોઝની શરૂઆત? ૪૦ વર્ષ પછી મહિલાઓના શરીરમાં થતી હોર્મોનલ ઉથલપાથલની સંપૂર્ણ જાણકારી. ઉંમર વધવી એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને તેની સાથે શરીરમાં ફેરફારો આવવા તે અત્યંત સામાન્ય બાબત છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ૪૦ વર્ષની ઉંમર એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વળાંક સાબિત થાય છે.
Was this story interesting?
