વધુ પડતું પ્રોટીન શરીર માટે ઝેર સમાન? જાણો કેટલી માત્રામાં પ્રોટીન લેવું ફાયદાકારક
By Gujju MediaApril 15, 2026 at 8:24 PM3 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- સાવધાન રહો: જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી શરીરને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જીમ જનારાઓએ આ બાબતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.",
- ICMR મુજબ, એક સામાન્ય પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ તેના શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 0.83 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે, જ્યારે જીમ જનારાઓ માટે આ જરૂરિયાત 1.0 થી 1.2 ગ્રામ પ્રતિ કિલોગ્રામ સુધી વધી શકે છે.",
- જાણો જોખમો: વધુ પડતું પ્રોટીન કિડની પર દબાણ, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, હૃદય
વધુ પડતા પ્રોટીનથી સાવધાન: જીમના ચક્કરમાં શરીરને નુકસાન તો નથી કરી રહ્યા ને? આજના સમયમાં, ફિટનેસ અને જીમનું ચલણ ખૂબ જ વધી ગયું છે. ઘણા લોકો સ્નાયુ બનાવવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે પ્રોટીનનું સેવન પણ મોટા પ્રમાણમાં કરી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રોટીનનું સેવન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે?
Was this story interesting?
