શું તમે ખોટા સમયે વિટામિન્સ લો છો? જાણો કયું સપ્લીમેન્ટ ક્યારે લેવું.
By Gujju MediaApril 14, 2026 at 12:20 PM0 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- આશ્ચર્યજનક રીતે, સપ્લીમેન્ટ્સ ક્યારે લેવાય છે તે \"શું ખવાય છે\" તેના કરતાં વધુ મહત્વનું છે, જે શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ મુજબ લેવાથી જ સંપૂર્ણ લાભ મળે છે.",
- હાડકાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન D3 અને K2 ને મુખ્ય ભોજન સાથે હેલ્ધી ફેટ સાથે લો, કારણ કે તે ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ છે.",
- લોહતત્વનું શોષણ વધારવા માટે આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સને હંમેશા ખાલી પેટે વિટામિન C સાથે લેવા જોઈએ, પરંતુ કેલ્શિયમ કે ઝીંકની ગોળીઓ સાથે લેવાનું ટાળો.",
સપ્લીમેન્ટ ક્યારે લેવા જોઈએ? ડૉક્ટરે જણાવ્યું સપ્લીમેન્ટ્સના સેવનનું સાચું ટાઈમ-ટેબલ આજના યુગમાં ફિટ રહેવા માટે પ્રોટીન પાઉડર, મલ્ટિ-વિટામિન્સ અને ઓમેગા-૩ જેવા સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા એ ફેશન જ નહીં પણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. જોકે, મોટાભાગના લોકો તેને ગમે ત્યારે અથવા યાદ આવે ત્યારે લઈ લેતા હોય છે. મુંબઈના જાણીતા ડૉ.
Was this story interesting?
