નાની ઉંમરે લિવરમાં ચરબી જમા થવાનું જોખમ, ખાવા-પીવાની આદતો બની શકે છે કારણ

એક સમય હતો જ્યારે લિવરમાં ચરબી જમા થવાની સમસ્યા મોટા લોકો સાથે જોડાયેલી હતી. પણ હવે બાળકો અને કિશોરોમાં પણ આ સમસ્યા સામે આવી રહી છે. ખાવાની આદતો બદલાઈ ગયા છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી ગઈ છે અને વજન વધી ગયું છે. આ બધું બાળકોની સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી રહ્યું છે. શરૂઆતના તબક્કામાં આ સમસ્યાના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોય એમ જરૂરી નથી.

ભારતમાં બાળકોમાં બિનમદ્યજન્ય ફેટી લિવરનું અંદાજિત પ્રમાણ 35.4 ટકા છે. આ આંકડા આઠ અભ્યાસોના આધારે છે, જેમાં 2903 બાળકોનો સમાવેશ થયો છે. પરંતુ આ અભ્યાસોમાં ઘણો તફાવત છે. તેથી આ આંકડાને ભારતના બધા બાળકો માટે ચોક્કસ નથી માનવો.બાળપણમાં શરૂ થતી લિવરની સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે. સમયસર ઓળખ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારો કરવાથી જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

ફેટી લિવર એટલે લિવરના કોષોમાં ચરબી વધી જવી. બાળકોમાં વજન વધવું અને મેદસ્વિતા આ સમસ્યાનું મહત્વનું કારણ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત લીલા પીણાં, તૈયાર ખોરાક ખાવો, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું પણ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.બધા બાળકોમાં કારણ એકસરખું હોતું નથી. સામાન્ય વજન ધરાવતા બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા જોવા મળી શકે છે. તેથી માત્ર બાળકના દેખાવ અથવા વજન પર આધારે તેના લિવરની સ્થિતિ નક્કી કરી શકાય નહીં.

ઘણા બાળકોમાં ફેટી લિવરના શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ અલગ લક્ષણ જોવા મળતું નથી. કેટલાક બાળકોને થાક લાગે છે અથવા પેટમાં અસ્વસ્થતા થાય છે, પરંતુ આ લક્ષણો ફક્ત ફેટી લિવરનાં જ હોય એમ નથી.જો બાળકનું વજન વધારે હોય અથવા તેને મધુપ્રમેહનું જોખમ હોય તો બાળરોગ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. જરૂર જણાય તો તબીબ લોહીની તપાસ કરાવી શકે છે. બધા બાળકોને તપાસ કરાવવી જરૂરી નથી. આ નિર્ણય તબીબી મૂલ્યાંકન પર આધારિત હોય છે.

બાળકોની જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગી રહી શકે છે. તેમનો ખોરાક શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને પૌષ્ટિક અનાજથી ભરપૂર રાખવો જોઈએ. મીઠાં પીણાં અને ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન ઘટાડવું જરૂરી છે.બાળકોને રમવા, ચાલવા, દોડવા અથવા પોતાની પસંદગીની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની પ્રોત્સાહન આપવી જોઈએ. બેસી રહેવાની આદત ઘટાડવી પણ જરૂરી છે. વજન વધ્યું હોય તો તેને ઝડપથી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો નહીં, પરંતુ તબીબની સલાહ પ્રમાણે ધીમે ધીમે સ્વસ્થ આદતો વિકસાવવી જોઈએ.