તમારા પગમાં છે ‘બીજું હૃદય’! લાંબા સમય સુધી બેસો છો તો આ વાત જરૂર જાણો
By Gujju MediaOctober 1, 2026 at 12:36 AM15 views
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, કારણ કે આપણા પગના નીચલા ભાગના સ્નાયુઓ, જેને કાફ મસલ્સ કહેવાય છે, તે ‘બીજા હૃદય’ તરીકે કાર્ય કરીને ગુરુત્વાકર્ષણની વિરુદ્ધ લોહીને હૃદય તરફ પાછું ધકેલે છે.
- આ ‘કાફ-મસલ પંપ’ મિકેનિઝમમાં, સ્નાયુઓ સંકોચાઈને નસોને દબાવે છે અને લોહીને ઉપર ધકેલે છે, જ્યારે નસોમાં રહેલા વન-વે વાલ્વ લોહીને પાછું વહેતા અટકાવે છે.
- સમીર ગુપ્તા સમજાવે છે કે ચાલતી વખતે કે પગની ઘૂંટીઓ હલાવતી વખતે આ સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે.
- જોકે, ડેસ્ક પર લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી કે લાંબી મુસાફરી દરમિયાન આ પંપની પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે, જેના પરિણામે પગમાં લોહી જમા થઈ શકે છે અને લોહીના ગઠ્ઠા (બ્લડ ક્લોટ્સ) થવાનું જોખમ વધે છે.
- વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના ૨૦૨૪ના અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરના ૩૧% પુખ્તો પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી.
20 વખત એડી ઊંચી કરો અને…! કાફ મસલ્સને એક્ટિવ રાખવાની સરળ રીતો જ્યારે તમે લાંબો સમય ડેસ્ક પર બેસીને કામ કરતા હોવ, કારમાં મુસાફરી કરતા હોવ કે પછી ટીવી પર કોઈ વેબ સિરીઝ બિન્જ-વોચ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે ભાગ્યે જ કોઈનું ધ્યાન પોતાના પગના સ્નાયુઓ (કાફ મસલ્સ) પર જતું હશે. કલ્પના કરો કે તમે લાંબી ડાઉન-ડેસ્ક શિફ્ટમાં હોવ અથવા ફ્લાઇટ મોડી પડી હોય અને તમારા પગ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં હોય. આવા સમયે કલાકો પહેલાં હૃદયમાંથી બહાર નીકળેલું લોહી ગુરુત્વાકર્ષણની વિરુદ્ધ જઈને પગમાંથી પાછું ઉપર હૃદય તરફ જવાનો સંઘર્ષ કરતું હોય છે.
Was this story interesting?
