શું તમને પણ રાત્રે ઊંઘ આવવા છતાં ફોન સ્ક્રોલ કરવાની ટેવ છે? જાણો આ આદત શરીરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે

શું ફોન જોતા જોતા ઊંઘ આવી રહી છે છતાં જોયા રાખો છો? જાણો તમારા શરીર અને મન પર તેની શું ગંભીર અસરો થાય છે જીવનશૈલી: રાતના ૧૧ વાગી ગયા છે, રૂમની લાઈટો બંધ છે અને તમે પથારીમાં સૂઈને ઈન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સ, ફેસબુક ફીડ કે યુટ્યુબ શોર્ટ્સ પર સતત આંગળીઓ ફેરવી રહ્યા છો. મનમાં વિચારી રહ્યા છો કે “બસ આ એક છેલ્લી વિડીયો, પછી ફોન મૂકીને સૂઈ જઈશ. ” પરંતુ એ પાંચ મિનિટ ક્યારે અડધો કે એક કલાક બની જાય છે તેની ખબર જ નથી રહેતી.