સવારે મોડા ઉઠવાની આદત ક્યાંક તમને બીમાર તો નથી કરી રહી? જાણો ઉંમર પ્રમાણે ઉઠવાનો ‘પરફેક્ટ ટાઈમ’.

બ્રહ્મ મુહૂર્તથી લઈને સૂર્યોદય સુધી: સવારે વહેલા ઉઠવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં કેવી રીતે થાય છે વધારો? આધુનિક યુગની ભાગદોડ, મોડી રાત સુધી સોશિયલ મીડિયાનો વપરાશ અને ‘નાઈટ આઉટ’ કલ્ચરે આપણી જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખી છે. આજે મોટાભાગના લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ પૂરતી ૭-૮ કલાકની ઊંઘ લે છે, તેમ છતાં સવારે ઉઠ્યા પછી તેમને તાજગીનો અનુભવ થતો નથી. વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ બંને એક જ સુરમાં કહે છે કે, “તમે કેટલા કલાક ઊંઘો છો તેના કરતા તમે ‘કયા સમયે’ જાગો છો તે વધુ મહત્વનું છે.