શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો આયર્નયુક્ત ભોજન સાથે આ વસ્તુઓ ન ખાઓ, જાણો એક્સપર્ટે કેમ આપી ચેતવણી

શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો માત્ર આયર્નયુક્ત ખોરાક પૂરતો નથી, આ વસ્તુઓથી પણ રાખો અંતર શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય ત્યારે આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જોકે, માત્ર આયર્નયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાથી જ પૂરતો લાભ મળે એવું જરૂરી નથી. કેટલાક ખોરાક અને દવાઓ આયર્નના શોષણને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ખોરાક અથવા સપ્લિમેન્ટ્સમાંથી મળતું આયર્ન શરીર પૂરતી માત્રામાં શોષી શકતું નથી. તેથી આયર્નની ઉણપ ધરાવતા લોકો માટે શું ખાવું તેની સાથે ક્યારે અને કઈ વસ્તુ સાથે ન ખાવું તે જાણવું પણ જરૂરી છે.