સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી મગજ થઈ શકે છે નબળું: એક્સપર્ટ પાસેથી સમજો સાચું ગણિત
By Gujju MediaSeptember 28, 2026 at 4:28 PM
Photo: Gujju Media
AI મુખ્ય હાઇલાઇટ્સ
- આધુનિક જીવનશૈલીમાં કામનું દબાણ, મોબાઇલનો અતિશય ઉપયોગ અને મોડી રાત સુધી જાગવાની આદતોને કારણે ઘણા લોકો પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ રહ્યા, જે મગજ માટે ગંભીર નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- ઊંઘ માત્ર શારીરિક આરામ માટે જ નહીં, પરંતુ મગજ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે દિવસભરની માહિતીને ગોઠવી, યાદોને મજબૂત બનાવી શરીરને આવનારા દિવસ માટે તૈયાર કરે છે.
- લાંબા સમય સુધી ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન, યાદશક્તિ, નિર્ણય શક્તિ અને ભાવનાત્મક નિયંત્રણ પર સીધી અસર પડે છે.
- આનાથી કામમાં ધ્યાન ભટકાવવું, વાતો ભૂલી જવી, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓ સર્જાય છે.
- ઉપરાંત, વિચારવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને પ્રતિક્રિયા આપવાનો સમય પણ વધી શકે છે, જે ખાસ કરીને વાહન ચલાવતી વખતે કે મશીનરી સાથે કામ કરતી વખતે જોખમી છે.
ઓછી ઊંઘ લેવાની આદત મગજને કેટલું નુકસાન કરે છે? જાણો ઊંઘની કમીથી થતી અસર આજના સમયમાં કામનું દબાણ, મોબાઇલનો વધતો ઉપયોગ, સોશિયલ મીડિયા અને મોડી રાત સુધી ચાલતી જીવનશૈલીને કારણે ઘણા લોકોની ઊંઘનો સમય સતત ઘટી રહ્યો છે. કેટલાક લોકો કામ પૂરું કરવા માટે ઊંઘ સાથે સમાધાન કરે છે, તો કેટલાક લોકો રાત્રે મોબાઇલ જોતા-જોતા મોડે સુધી જાગતા રહે છે. શરૂઆતમાં આ આદતથી ખાસ કોઈ તકલીફ ન લાગે, પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી પૂરતી ઊંઘ ન લેવામાં આવે તો તેની અસર શરીરની સાથે મગજ પર પણ પડી શકે છે.
Was this story interesting?
